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如果您關注USANA產品，是否知道其產品使用方法？USANA營養保健產品如何在日常飲食之外為身體服務?

如果您有以下問題，不妨閱讀USANA產品指南，我們將通過一系列的文章，為您揭示以下問題的答案： 

~~~營養補充品的科學根據

~~~如何判斷自己應服用哪些營養補充品？

~~~營養補充品的價值

一說到營養保健品，大家可能首先想到維生素、鈣片等，或某種特定的單一維生素或礦物質產品。但USANA的營養補充品與這個概念不同，它是在綜合平衡各種營養的前提下，共同作用以促進整體健康的多種維生素和礦物質的組合。但說到具體如何利用營養補充品促進身體健康，很多人對自己的身體需求並不十分清楚。

通過這份指南，您將會瞭解您的身體、瞭解如何選擇適合自己的營養品、以及如何開始健康的生活方式 。您也會發現USANA產品是一種説明您過上更健康的生活、並攝取適量維生素和礦物質，以維持身體健康的好方法。

第一章：USANA產品與個性化營養

USANA產品使用

本章旨在闡述USANA研製產品的理念；您將瞭解如何掌控自己的身體健康，以及USANA能為此提供哪些資源。

本章的內容包括：

-何謂個別化營養？

-USANA的使命

-USANA InCelligence™技術

-什麼是優化劑？

隨著現代科學的發展，人們對營養的重視程度只增不減。在歐美等發達國家，日常健身、食用膳食補充品的習慣由來已久，但相對來說，亞洲一些國家對膳食補充品的接受度和認識度並不高，這其中有飲食和生活習慣不同的因素，也有健康教育的因素。

自1992年以來，USANA一直致力於為人們提供健康生活所需的營養補充品。USANA創始人麥倫華斯博士發現了抗氧化劑在抵消人體內自由基的負面影響的價值，這個概念造就了世界最大健康機構之一——USANA健康科學公司的成立。

USANA維生素不容小覷，因為USANA產品是有科學根據、經過嚴格測試的，這些補充品也是與眾不同的，因為產品是設計來滿足每個人的個人需求。我們彼此的身體有很大的差異，我們各自的年齡、性別、活動程度和生活經驗，使我們每個人都發展出不同的健康與飲食需求。

USANA®細胞基本營養素日常補充品，是營養補充的基礎。細胞基本營養素由USANA以USANA InCelligence™技術強化其功效的抗氧化維生素和核心礦物質補充品所組成；這些產品在建立健康基礎方面至關重要。如果您的細胞獲得足夠的養分，這些營養攝入就會生產抗氧化劑，並更能充分發揮其機能。之後，這些細胞基本營養素再與優化劑結合，就能成為個人專屬的日常營養補充組合。

USANA的使命

USANA研製諸多優質營養產品都基於一個簡單的理念：如果您供給細胞其所需要的養分，那麼您的健康將會大大受益。

通過高品質的營養補充品和獨特的事業架構，USANA致力幫助人們從健康著手，追求想要的幸福人生。USANA生產高品質的膳食補充品，並將其供應給全球20個市場的人們（2018年拓展到24個國家和地區）。

USANA擁有大量的研究、測試和認證，超越絕大多數營養補充品公司；而USANA維生素的潛在實力，使其成為人們增進健康的理想夥伴。

USANA InCelligence™技術

2016年，USANA通過推出正在申請美國專利的USANA InCelligence™技術，改變著營養科學的未來。USANA有許多產品都採用這種創新的細胞訊號傳輸技術，包括細胞基本營養素。

細胞基本營養素包括提供獨特三重作用性及細胞層面支援的抗氧化劑補充品。此外，USANA InCelligence技術也強化了許多優化劑系列產品（稍後將會介紹）。細胞基本營養素提供了USANA營養系統的基礎，優化劑則可增強並個性化這個系統。請透過下面的影片，深入瞭解有關此技術和細胞基本營養素的資訊。*

 優化劑

優化劑類產品可按自己的個人營養需求，來定制個性化的營養系統以滿足這些需求。我們的優化劑種類豐富，從維生素D補充品到「活力奧米加」高品質魚油補充品。

個性化營養的價值遠遠超過超市里售賣的普通維生素的價值，正如定制化的服務能讓您更滿意一樣。如果您想讓您的身體更健康，USANA®產品可以説明您做到這一點。

我們將在後面的文章中繼續介紹USANA優化劑，這些內容將説明您確定哪些補充品最適合自己。

本手冊旨在幫助您實現真正持久的改變，並幫助您順利度過改變生活方式的顛簸過程。但最重要的是，您將學到如何選擇正確的營養補充品，以完美供應身體所需，使您成為最健康的自己。

第二章：瞭解自己的身體  

USANA產品使用隨著現代科學的發展，人們對營養的重視程度只增不減。使用膳食補充品來調節日常飲食，促進身體整體健康，在歐美國家已經成為一種生活習慣。

在日常生活中，每個人都有不同的生活環境、健康基因和對健康的不同期待。認識自己的身體，是走向健康生活的第一步，只有瞭解自己的健康資訊，才能確定您身體對營養的獨特需求。

本文將介紹如何瞭解自己的健康狀況，並針對性地滿足身體的營養需求，包括以下主題：

-您對自己身體的認識

-自己的健康史

-真正健康評量

-預防性體檢

您瞭解自己的身體嗎？

無疑，每個人是最瞭解自己身體狀況的。要確定自己的飲食和膳食補充品需求，請檢查自己生活中和身體上的幾項要素：

-您有日常健身的習慣嗎？

-您正在服用哪些維生素或補充品？

-您花多少時間在戶外？

-您對自身的營養健康有任何疑慮嗎？

-您在運動/戶外活動後會感到身體酸痛嗎？

-您有足夠精力去完成日常工作嗎？

-您的日常飲食習慣如何？

-您覺得自己可能缺乏哪些維生素或礦物質？

-您飲食中缺少什麼？

這些問題您可能平時並未留意。但事實是，現代很多人雖然食物選擇充足，但人們所獲得的維生素D連每日最低需求量都達不到。如果您每天大部分時間都在辦公室或住宅內度過，您可能會缺乏人體所需的維生素D，因為陽光是維生素D的絕佳來源。

類似這樣的概念，也適用在不喜歡吃魚的人身上，因為魚肉是ω-3脂肪酸的很好來源；我們的身體需要ω-3脂肪酸來維持健康的血壓及支持其他重要功能。此外，如果您花大量時間從事體力活動，您可能需要多保養關節和骨骼，以確保身體功能的長期正常運作。

不要忽視身體發出的任何信號。例如，偶爾頭痛通常是脫水的徵兆；或者，長時間使用電子螢幕，會因它們發出的藍光而導致眼睛乾澀。

先理清這些問題，再選擇合適的維生素和礦物質補充品，來幫助您的身體。接著再瞭解一下，一份最能滿足您需求的高品質補充品，需要滿足哪些條標準。

健康史

每個人的生活史，以及家族的健康史都很重要。例如，如果家人是高血壓或心臟病的高風險族群，您也需要注意避開食用某些食物，並適當補充ω-3脂肪酸等補充品。

深入瞭解自己和家族的健康史，是尋找合適營養品的良好起點。

USANA真正健康評量

為了幫您瞭解自己的營養品需求，USANA開發了一項線上測試工具，稱為「真正健康評量」，幫助您評估自己的健康、目標，以及目前的健康狀況。這份測評除了涵蓋上面所述的基本問題，還會詳細探討您的飲食、健康史、運動後身體的感覺等等。然後，它就會指導您挑選最適合您的營養組合。

測評結束後，真正健康評量將提供給一份健康風險報告、一份幫助您建立健康人生的生活方式計畫，以及一份包含健康飲食和膳食補充品的個性化營養計畫。

定期進行預防性體檢

定期體檢，預防性檢查是最經常被醫療保險所覆蓋，這意味著我們大多數人可以走進醫生的辦公室，得到了檢查，並不需要付出任何成本。年度健康體檢的內容會因您的性別和年齡而有不同。在這種預防性體檢中，醫生通常會檢查您的眼睛、耳朵、嘴巴、以及您的反應能力、腸、胃等等的整體健康狀況。

某些體檢還會包含血液檢驗，以便更加詳細地解析您當前的健康狀況。血液檢驗可以篩檢糖尿病和心臟病，並為您提供完整的血球計數、基礎代謝狀況等資訊。體檢可以幫助您在健康問題惡化前就先發現它們，即使沒有任何嚴重的健康問題，體檢所提供的資訊可以説明您更有針對性地照顧自己的身體，並針對身體的健康狀況培養個人專屬的健康生活習慣。

總之，健康的生活和身體，一定是建立在瞭解自己身體的前提上。不妨從USANA真正健康測評入手，深入瞭解身體，並開始建立屬於自己的個性化營養方案。

第三章： 為什麼需要USANA營養補充品？

確實，一些人對營養補充品持懷疑的論調。雖然重量鍛煉會使身體體型改變，但提供身體所需的營養素卻不見得會有立竿見影的效果。

很多人認為，使用營養補充品不會有立竿見影的效果。但實際上，對於關注身體長期健康的人來說，營養補充品的重要性不亞于日常健康飲食。

事實上，維持心臟、腦、肺、骨骼和其他重要身體機能正常運作，應該是日常生活非常重要的事項。多次的研究都顯示，適當而穩定的營養補充，在許多層面上都有益於人體。

飲食營養的單一性

身體同時有很多功能在運轉，依靠飲食難以保證供應它所有的需要。USANA一類產品的正確術語是「膳食補充品」。按FDA的定義，該術語是指一種為飲食提供進一步營養價值的活性成份。膳食補充品可以含有一種以上的特定維生素或礦物質。

根據食品及營養委員會（在美國國家衛生研究院轄下）的說法：「根據定義，營養建議攝取量（Recommended Dietary Allowance，簡稱RDA）是預防營養缺乏所需的最低攝取量。這對幫助個人避免急性營養缺乏症確實很重要，但並不足以解決何為最佳營養的議題。」

USANA產品均根據最新的營養研究而研製，USANA不是為了預防維生素缺乏症，而是為了幫助保護身體免受細胞的氧化，且提供最佳營養。

當然，一貫地保持健康的飲食是維持長期健康的身體機能的基礎。USANA科學家說：「健康的飲食是所有最佳營養計畫的必要基礎，好的飲食是無可取代的。」營養補充品並不是「萬靈丹」。

然而，即使在壯年時期，我們也可能無法從日常飲食中獲得足夠的維生素等營養 。對此，我們的科學家表示：「USANA營養補充品的意義是增強健康的飲食，而不是取代它。USANA補充品的目的是提供難以單靠飲食獲得的高劑量維生素、礦物質、和抗氧化劑；每天服用這些劑量，可維持身體健康。」

USANA產品的科學依據

USANA是由麥倫華斯博士所建立的，麥倫華斯博士是一位熱衷於建造更健康世界的微生物學家。USANA的產品可根據個人健康需求，從細胞層面來維持身體健康。

USANA還擁有研究與發展（R&D）團隊。USANA藉由自家的科學家團隊，隨時掌握最新的研究和飲食趨勢，以提供最尖端的營養產品。

多年來，USANA科學家一直在深入研究人體細胞，以更符合細胞的特殊需要。Brian Dixon博士說：「如同鎖和鑰匙一樣，當正確的分子（鑰匙）碰到正確的感測器（鎖）時，就啟動了細胞訊號傳輸路徑，並開始通訊。」簡言之，只要供應我們體內細胞所需要的營養時，它們就會啟動某些細胞信號的通道，使身體進行特定程式。您可以在Dixon博士關於營養創新的討論中瞭解這些程式的更多相關內容，他深入剖析了幾乎要顛覆整個營養領域的重大模式轉變。

您可以訪問USANA的「詢問科學家」網站，更深入瞭解各種USANA®產品及其對您身體的影響。在這裡您可以找到各式各樣的知識，從簡要回答您對我們產品的問題，到掌控健康的秘訣和指南等等。

穩定的營養水準

不同於其他「一天一次」的補充品，許多USANA補充品被設計為每天早晚兩次服用。許多營養素（如維生素B和維生素C）都是水溶性的，不會停留在體內很長時間。一天兩次服用這些補充品，可以提供體內更一致的營養水準。

以這種方式，我們讓身體有更長、更穩定的時間來利用這些養分。

但我們不能假設日常的飲食應該已包括了所有營養素，因此排除補充品的必要性。不論飲食狀況如何，我們每天都應該給予身體充足的維生素和礦物質，以確保它們每天都獲得足夠數量的這些營養素。

第四章：USANA熱門產品介紹

USANA產品使用該服用哪種USANA產品呢？我們現在要討論USANA眾多產品當中的10項。一般產品資訊和這些產品的好處，加上您在前面三章學到的知識，將有助您確定哪些補充品可能最適合您。

以下10項並非USANA所有補充品的清單，而是為了説明您開始選擇最佳補充品。關於所有USANA產品（其中的維生素和礦物質）及其他基本營養問題的更多資訊，請訪問我們的「詢問科學家」網頁。

本章將介紹以下產品：

–核心礦物質

–抗氧化維生素

–USANA®活力鈣鎂D片

–健骼寧

–葡萄籽精華C100

–活力奧米加

–維生素D

–靈芝菌絲體精華

–視力寶

–肝臟寶DTX

核心礦物質

USANA專注於人體細胞層面的科學和營養。因此，我們推出基礎膳食補充品：核心礦物質和抗氧化維生素，它們都是採用USANA InCelligence™技術的USANA基礎膳食補充品。

USANA®核心礦物質是頂級的日常廣泛礦物質補充品。如果將它與抗氧化維生素（隨後介紹）一起使用，即為基礎綜合維生素。它們的用處在於提供最基礎的營養水準，並以必要礦物質來奠定最佳營養的基礎。它是鋅和銅的絕佳來源；鋅與正常的碳水化合物、脂肪、和蛋白質的代謝有關，並且它支持健康的DNA和RNA複製機制；銅則是膠原合成所必需的，因此它在結締組織的生成作用中有重要的作用。核心礦物質是錳的很好來源，錳對於蛋白質和葡萄糖的代謝是很重要的，它也有益於大腦功能。最近，我們在核心礦物質裡增加了碘，它對甲狀腺激素的產生至關重要，而膳食調查顯示，許多人越來越缺乏這個重要礦物質，特別是那些限制鹽分攝取量的人。

抗氧化維生素

抗氧化維生素是第二項核心保健產品，用來與核心礦物質搭配服用，含有USANA專利申請中的InCelligence™複方。它能提供身體的健康基礎，有利於發展全身營養方案。

我們的身體需要抗氧化劑來抵禦體內發生的氧化過程。雖然我們可以從某些食物中獲得抗氧化劑，但數量往往不足；或者人們一般不會耐心制定每一餐的營養計畫。

我們也不能忽略抗氧化維生素中所含的B族維生素，因為許多的B族維生素對於保健與養生至關重要，所以本產品含有大量的B1、B2、B6、和B12維生素、以及煙酸和葉酸。

核心礦物質和抗氧化維生素是綜合微量營養素補充品的選擇，能夠每天滋養、保護、和更新您的身體健康，並藉由正常的老化來延長您的健康生活。†

USANA®活力鈣鎂D片

USANA®活力鈣鎂D片，就像巧克力和牛奶，是營養素的絕妙組合，共同優化著健康。它含有絕佳均衡的鎂和鈣，並添加維生素D，以支持骨骼保健。†

骨骼是健康生活的基礎。它們是人體的架構，是人體其餘部分的堅實基礎。USANA活力鈣鎂D片的優勢不只在於骨骼保健，它還能支持心臟、肌肉、健康的能量代謝等功能。

雖然許多人增加了鈣的攝取，但大多數人所獲得的鎂或維生素D甚至未達到每日最低需求。

健骼寧

這項獨特的關節保健補充品含有維生素C和InCelligence™關節輔助複方，能支持最佳的關節保健，讓您維持活躍的生活方式。

不過，這不是您開始保養健康關節功能†的萬靈丹（任何維生素都不是）。

素食葡萄糖胺與InCelligence關節保養複方中的Meriva的組合，會影響細胞訊號傳輸路徑，使其主動增進運動後恢復人體正常機能的最佳反應。它還有助於啟動自噬作用，以去除關節組織中受損的細胞器和支持健康關節細胞功能的正常更新，並維護健康的關節軟骨。†

 葡萄籽精華C100

您需要可以支援人體健康迴圈、心血管和皮膚的營養品嗎？葡萄籽精華C100含有生物類黃酮。許多食物均含有這種營養素，包括葡萄、蘋果、黑巧克力、和葡萄酒，如果這些食物或攝取量不足，本產品能説明維持您的健康。

由於其獨特配方的重要價值，此一開創性的生物類黃酮和高級維生素C補充品被列入我們的重要維生素清單。我們的葡萄籽精華生物類黃酮補充品將最高品質的葡萄籽萃取物與維生素C消滅自由基的能力結合在一起，是長期維持健康的重要工具。

活力奧米加

如果您還不瞭解ω-3脂肪酸的健康益處，我們建議您多做一些功課。魚油含有重要的ω-3脂肪酸，這是一種有益於大腦發育、細胞功能、和免疫、關節、與心血管健康的脂肪酸。活力奧米加是一種魚油補充品，方便每日服用，特別是當您感覺自己飲食中的魚類不足時。USANA活力奧米加添加了檸檬，因此不會有魚腥味。

活力奧米加與眾不同的地方在於將魚油的好處集中在一個方便的膠囊中，並藉由USANA的雙重蒸餾程式，從根本排除了汞等有害污染物。

本產品含濃縮DHA，這是一種有益脂肪，能幫助記憶和學習，強烈推薦孕婦使用。另外，活力奧米加還額外含有維生素D，這是一種在一般飲食中無法獲得的營養素。

 維生素D

USANA維生素D補充品是我們產品中最小的錠片，但一點也不要小看它，這個補充品可是舉足輕重的。

最近的報告顯示，全世界有一定的人口患有維生素D缺乏症，這個問題對整體健康和骨折率存在潛在重大的連帶影響。

如果您常常很難從沙發上起來，夏天也不太想運動健身的話，那麼您可能有某些嚴重的缺乏症。有證據顯示，冬季維生素D缺乏症的增加是因為陽光曬得較少，但是夏季也可能會出現維生素D缺乏症。雖然我們需要防曬乳來保護我們免受陽光的傷害，但它同時也可能減少在皮膚上製造的維生素D。

USANA的維生素D補充品含有高劑量的維生素D，以確保一小片藥錠就能提供您所需的維生素D。

靈芝菌絲體精華

每次生病時，有沒有覺得全身都不對勁？來學一些科學常識吧！

USANA的靈芝菌絲體精華日常補充品結合了古老智慧與現代科學，可維持正常免疫功能。通過富含抗氧化劑的有機靈芝和香菇萃取物與麵包酵母的獨特菌株的結合，使靈芝菌絲體精華成為強效的補充品，幫助您的免疫細胞有效運作。

本產品採用USANA InCelligence技術，產品中的β葡聚醣會與免疫細胞上的受體結合，能引發其天然的保護反應。它們還可減緩偶發的壓力或劇烈運動對免疫功能造成的不良影響。鋅可促進免疫細胞間健康的訊號傳輸，以輔助InCelligence活性。靈芝菌絲體精華是幫助免疫細胞適應您獨特需求的絕佳產品。

視力寶

您照顧了心臟、大腦、和骨骼的健康，但是眼睛呢？您的視力對您的整體健康有多重要？我們的視力是非常重要的，我們的眼球努力工作了一整天，回家以後我們卻還繼續盯著螢幕不放，使它們不能休息。

眼科醫生建議在日常飲食中添加抗氧化劑補充品，以維持長久的眼部健康。USANA視力寶內含葉黃素、玉米黃素、和山桑子萃取物，共同作用以保護視網膜。視力寶也含有維生素C以及其他營養素，可維持水晶體的結構。您的眼睛是由需要細心呵護的嬌嫩組織所組成的，千萬不要把您的視力視為理所當然！

肝臟寶DTX

USANA肝臟寶DTX護肝補充品，可幫助您維持身體最大器官之一的肝臟的健康。肝臟是我們身體中的天然解毒器官，日復一日地保護身體免受周圍毒素的傷害。

有了肝臟寶DTX護肝補充品，您可以幫助肝臟正常工作。本產品含有苦薊草萃取物，這是一種強力抗氧化劑，因此能積極支援身體的天然保護過程。

重點是，我們的身體本來就是以保持健康的方式在運作的。每一個細胞、器官、和系統都有其保持身體健康的使命。然而，構成身體機能的每個環節，都受到我們是否給予其充足養分的影響。我們可以通過供應我們的細胞和器官所需的養分，幫助它們發揮其應有的功能。

第五章：長久健康需要持之以恆

有人說：「最好的一種鍛煉是你可以持之以恆的。」同樣的說法也適用于健康的飲食和膳食補充品。而最爛的補充品和最糟的鍛煉，就是您不去服用或進行的。

要開始一個健康的生活方式也許是件艱巨的任務。既然您已認識了自己和身體的需求，現在就是嘗試營養補充品的時候了。如果您認真看待身體健康，請從核心保健產品開始感受它們帶給您的差異。仔細體會您的感覺、變化、以及還有哪些地方需要改變。

嘗試各種產品

一旦開始認真服用幾種與您的健康和生活相關的營養補充品，請記錄您體驗到的變化。您的能量水準變得如何？您的體能狀況有什麼改變？其實這些變化只是擁有更健康的身體和給予身體所需正確營養之後的副產品。 

做出適當的修正

當您更深入地具體瞭解最佳營養和您身體時，請花時間修正您的營養方案，以便滿足任何需要額外注意的地方。

您也會發現，我們的身體是隨著時間的推移而改變的，這意味著我們的需求也會改變。您應持續關注自身的營養需求，並根據不斷變動的需求而進行修正。

 第六章：健康從USANA開始

USANA產品使用現在您已做了改變，您選擇了營養補充品來保養自己，您試用過它們，也培養出一貫性，那麼接下來您就需要將眼光放遠。您有什麼目標？在這個時刻，您已能夠在生活中做出一些較重大的改變了。

 USANA®我的健康套裝是用來幫助尋求健康的人建立個人的解決方案，以規劃所服用的營養補充品。

USANA「我的健康套裝」是28天份核心補充品，包成方便服用的每日小包裝。在您花時間確定自己需要的補充品後，不必再一瓶一瓶分別購買；「我的健康套裝」會將您每天份的錠片或膠囊一起放進您設計的個性化小包裝裡，讓您服用這些寶貴的補充品變得更加方便，也更不容易忘記。

這些工作都是由USANA完成的。我們知道您每天很早就開始忙碌起來，因此很容易忘記服用您的日常補充品。「我的健康套裝」不僅提醒您服用補充品，還讓您不間斷地供應自己身體所需要的養分。

您可以改變您的生活方式。現在就開始做，並感受其所帶來的變化。如果充足地供應身體所需的一切，您就會開始變得更健康更快樂。